Le Yoga Ashtanga est l'une des formes de yoga les plus connues et pratiquées dans le monde. Dynamique, structuré, et profondément ancré dans la tradition indienne, il puise ses racines dans une philosophie ancienne et une méthodologie développée pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme.
Mais d'où vient cette pratique fascinante ? Et comment a-t-elle évolué pour devenir le pilier du yoga moderne que nous connaissons aujourd'hui ?
Un Nom Inspiré des Yoga Sutras de Patanjali
Le terme « Ashtanga » signifie littéralement « les huit membres » en sanskrit ( ashta = huit, anga = membres). Il fait référence aux huit piliers du yoga décrits par le sage Patanjali dans ses célèbres Yoga Sutras . Ces huit membres sont :
Yama et
Niyama : Qualités intérieures.
Asana : S'établir en Soi
Pranayama : Se connecter à l'énergie
Pratyahara : Rétablir les sens
Dharana : Etat attentif
Dhyana : Connaissance - Vision du réel
Samadhi : l'état naturel
Ces principes servent de guide pour une vie harmonieuse, spirituelle et équilibrée.
Le Yoga Ashtanga moderne s'inspire particulièrement des asanas, du pranayama, et de la méditation, tout en respectant cette philosophie plus large.
Krishnamacharya : Le Père du Yoga Moderne
Au XXe siècle, le Yoga Ashtanga a été codifié et popularisé par Tirumalai Krishnamacharya , souvent surnommé "le père du yoga moderne". Ce maître visionnaire a consacré sa vie à la renaissance du yoga en Inde, en intégrant des séquences dynamiques d'asanas pour rendre la pratique plus accessible et adaptée aux besoins contemporains.
C'est également lui qui a formé certains des plus grands enseignants de yoga, dont Pattabhi Jois , considéré comme le créateur de l'Ashtanga Vinyasa Yoga tel que nous le connaissons aujourd'hui.
Pattabhi Jois et la Méthode Ashtanga Vinyasa
Dans les années 1930, Pattabhi Jois, disciple de Krishnamacharya, développe la méthode de l' Ashtanga Vinyasa Yoga , une pratique dynamique et rigoureuse.
La méthode repose sur :
Six séries progressives de postures : elles commencent avec des séquences pour débutants (Primary Series ou Yoga Chikitsa , "thérapie corporelle") et évoluent vers des séries intermédiaires et avancées.
La synchronisation du souffle et du mouvement (Vinyasa) : chaque mouvement est accompagné d'une respiration consciente, ce qui transforme la pratique en une méditation en mouvement.
Le Tristana : une pratique qui combine trois éléments essentiels — les postures (asana), la respiration (pranayama) et le regard focalisé (drishti) — pour canaliser l'énergie et favoriser la concentration.
Un Yoga pour le Corps et l'Esprit
Bien que le Yoga Ashtanga soit souvent perçu comme une pratique physique intense, son objectif principal est de préparer le corps et l'esprit à la méditation profonde . À travers les postures, la respiration et la concentration, les pratiquants apprennent à se libérer des tensions et des distractions, à équilibrer leurs énergies, et à s'aligner avec leur essence spirituelle.
Une Pratique Intemporelle
Aujourd'hui, le Yoga Ashtanga continue de séduire des milliers de personnes dans le monde entier. Il offre un équilibre parfait entre tradition et modernité, permettant à chacun de se reconnecter à soi-même tout en développant force, souplesse et sérénité.
En pratiquant l'Ashtanga Yoga, on ne fait pas que travailler le corps : on explore également un chemin vers une vie plus consciente, alignée et harmonieuse.
Une Invitation à Explorer: Si vous êtes curieux de découvrir cette méthode, pourquoi ne pas vous offrir un moment pour expérimenter un cours ? Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, l'Ashtanga Yoga peut transformer votre pratique et votre vie.
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Pour aller plus loin: https://www.lemondespirituel.com/les-yoga-sutras-de-patanjali-decryptes/
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